Qu'est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Les mouvements, qui se font sur un tapis de gym ou sur un appareil, se basent sur les six principes de Joseph Pilates : la respiration, le centrage, la précision, la stabilité, le contrôle, et la fluidité. On obtient ainsi un enchaînement d’exercices qui sculptent le corps, en étirant et en tonifiant tous les muscles. Le renforcement de la ceinture abdominale permet de retrouver une bonne souplesse du dos, d’améliorer la posture et même de soulager certaines douleurs lombaires. Le Pilates peut bénéficier à tous, sans condition ’âge ou de niveau de fitness des pratiquants. Cette méthode se modifie et s’adapte en fonction des besoins et des objectifs de chacun.

L’équilibre du mental, le corps et l’esprit

Depuis les années 80, la méthode Pilates a établi une norme dans l’entraînement physique comme étant le plus global et complet système d’exercices. Joseph Pilates connaissait l’importance de maintenir un équilibre entre le mental, le corps et l’esprit. Sachant que le nouveau mode de vie moderne était au détriment de la santé et la posture, il a développé un système d’exercices qui corrige les déséquilibres musculaires, améliore la respiration et stimule la santé globale.

La méthode comprend au total plus de 500 exercices que l’on peut pratiquer au sol ou sur l’un de ses appareils.

Retrouver la santé à travers « le fitness »

Né en Allemagne en 1880, Joseph Hubertus Pilates, est un enfant maigre et asthmatique. Du fait de cette fragilité, il s’intéresse aux exercices susceptibles d’améliorer la santé et la forme physique. Il surmonte si bien son handicap qu’à l’adolescence, on lui demande d’être un modèle pour des diagrammes anatomiques. Particulièrement doué pour la boxe et la gymnastique, en 1912, il décide de poursuivre son entraînement en Angleterre, où il finit par travailler dans un cirque.