vidéo de pilates
Voulez-vous pratiquer le Pilates chez vous à l’heure qui vous convient ? Pas d’horaire fixe, pas de préparations, pas de stress. Pourquoi ne pas essayer mon programme de sept minutes : Pilates pour tous les jours.
Commencez aujourd’hui ! Sortez vos tapis, respirez bien et commencez le Pilates !
Principe 1 - Respiration
Apprenez les six principes de Pilates en quelques minutes. Commencez avec le premier principe : la respiration.
Principe 2 - Centrage
Avant de commencer un entraînement de Pilates, il faudrait comprendre le deuxième principe : le centrage.
Principe 3 - Précision
C’est important de savoir exactement par où commencer et terminer chaque exercice : le troisième principe : la précision.
Principe 4 - Stabilité
La stabilisation est un élément clé en Pilates. Je vous montrerai le quatrième principe : la stabilité.
Principe 5 - Contrôle
Pour bien équilibrer votre corps il faut du contrôle. Faisons un exercice pour comprendre ce cinquième principe : le contrôle.
Principe 6 - Fluidité
Je vous montrerai un petit enchaînement d’exercices pour s’entraîner au sixième principe : la fluidité.