Prof de Pilates
Joëlle Kane Arnott
Le Pilates est un système d’exercices qui peut être adapté à tout le monde. Il est utilisé pour les sportifs, le bien-être, les seniors et la rééducation. Cette méthode aide à développer la force et la souplesse pour un corps sain et un mental libre. Votre corps est votre « outil » et la seule chose dont vous avez besoin est la motivation pour ressentir les résultats !
Le Pilates est un système d’exercices qui peut être adapté à tout le monde. Il est utilisé pour les sportifs, le bien-être, les seniors et la rééducation. Cette méthode aide à développer la force et la souplesse pour un corps sain et un mental libre. Votre corps est votre « outil » et la seule chose dont vous avez besoin est la motivation pour ressentir les résultats !
Pilates core
Le monde du fitness offre une myriade de cours alors pourquoi choisir le Pilates ? Le Pilates se concentre sur la partie la plus profonde et la plus concrète du corps : le « centre » ou « noyau ». Chaque cours commence par un moment de concentration pour se recentrer, connecter le corps et l’esprit et pour porter son attention sur les muscles à stimuler. Ce n’est pas toujours facile de situer ceux-ci mais à travers des répétitions, des encouragements et des petites astuces, les élèves finissent tous par les repérer et chaque cours devient « un petit voyage » liant le corps et l’esprit à chaque mouvement. Les cours en petits comités limitent les distractions et chaque personne s’efforce de donner le meilleur d’elle-même.
cours de pilates⟶Se sentir mieux
Parfois c’est difficile de trouver le temps d’assister à un cours de Pilates avec toutes les épreuves quotidiennes, les distractions, les enfants, le téléphone, les courses, le travail. Le soin personnel est indispensable pour maintenir l’harmonie entre l’esprit et le corps. Le Pilates aide à se concentrer sur chaque mouvement profond, tout en gardant parfois la fluidité, parfois l’endurance à travers les exercices accompagnés d’une respiration cohérente. La respiration est calme même quand les exercices sont exigeants. On revient toujours au souffle pour se recentrer sur un mouvement. Combien de fois dans la journée arrive-t-on à se concentrer sur le souffle ? Avoir un corps et un mental souples et forts nous aide à traverser la vie avec aisance et grâce.
pilates & shiatsu⟶Body Build
Ayant moi-même un parcours de sports d’endurance, je comprends l’importance d’avoir un corps fort pour assurer chaque challenge. Avec la méthode Pilates, les exercices sont axés sur la structure musculaire la plus profonde du corps et favorisent l’étirement et l’allongement des muscles robustes tout en alignant le corps le mieux possible. Si vous êtes assidu en cours, cette discipline va vous aider à être en forme pour n’importe quelle performance.
pilates & sports ⟶body experience
cours privés de pilates
Cours de Pilates privés à domicile ou dans mon Studio, sur tapis ou appareils. Tous niveaux. Les cours sont disponibles sur la Côte d’Azur.
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cours de pilates collectifs
Cours de Pilates collectifs en salle : Tous niveaux de débutant à confirmé. Les cours sont disponibles de La Colle sur Loup à Mougins, sur la Côte d’Azur.
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pilates en ligne
Cours de Pilates privés ou collectifs en ligne. Tous niveaux de débutant à confirmé. Les cours se pratiquent en direct, en utilisant le système de visioconférence Zoom.
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réhabilitation
Pilates pour la réhabilitation en collaboration avec des kinésithérapeutes. Cours privés et collectifs à domicile ou dans mon studio à La Colle sur Loup sur la Côte d’azur.
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shiatsu
Séances de shiatsu « bien-être » et relaxation. L’appui sur les points des méridiens aide à détecter les déséquilibres corporels et à rétablir le flux d’énergie dans le corps. Shiatsu aide à restaurer la santé et rééquilibrer le corps. Découvrez plus : SHIATSU & BODYWORK and PILATES & SHIATSU
formules
Créer une véritable expérience corporelle en utilisant un mélange de Pilates, Yoga et Shiatsu et/ou les sports d’endurance. Peut-être que vous vous préparez pour un défi sportif et vous cherchez un programme d’entraînement sur mesure ? Découvrez plus : PILATES & YOGA, PILATES & SHIATSU and PILATES & SPORTS
La simplicité
Le Pilates est « pur » et la méthode n’a pas de mouvements inutiles. On travaille l’essence du corps, le centre, le noyau ! Vous n’avez pas besoin d’équipement pour faire les exercices : votre corps, une belle volonté et un peu d’espace par terre sont les seules choses primordiales. La séance de Pilates vous permet de prendre du temps pour vous et pour votre corps et de vous sentir totalement revitalisé par la suite !
L’esprit
La concentration. C’est quelque chose que tout athlète, musicien, danseur… quiconque comprend. Afin d’atteindre nos buts, notre esprit doit être mobilisé. Le Pilates unit l’esprit et le corps mieux que d’autres systèmes d’exercices. Toutes les pensées que vous pouvez avoir avant le cours sont relâchées pendant le cours pour pouvoir vous axer sur la respiration. Le Pilates renforce le corps et stimule l’esprit.
La synergie et l’harmonie
C’est très facile de lever un bras ou une jambe mais c’est plus compliqué de lever un bras ou une jambe tout en initiant le mouvement des muscles abdominaux ou dorsaux. Tous les muscles dans le corps travaillent en équilibre pendant chaque exercice, ce qui crée un meilleur aplomb et une magnifique posture. Cette harmonie vous portera à travers la vie et vous aidera à avoir une meilleure prise de conscience et une belle confiance en vous.
La puissance du choix
Il y a des milliers de choix de systèmes d’exercices donc pourquoi choisir Pilates ? Chaque corps est différent et demande une attention unique. Les séances de Pilates peuvent accueillir entre une à 5 personnes pour encourager chacun à atteindre leur meilleur alignement à travers les consignes et les corrections manuelles. L’approche est unique pour chaque personne et elle peut répondre aux besoins de chaque individu.